Как избавиться от проблемы заикания — эффективные способы.

Не существует волшебных способов вылечить заикание. Терапия, электронные устройства и даже лекарственные препараты не вылечат его за ночь. Впрочем, люди, испытывающие проблемы с заиканием могут бороться с этим состоянием самостоятельно, или могут ускорить этот процесс с помощью логопеда. Если вы серьезно настроены избавиться от заикания и начать новую жизнь с исправленной речью, тогда следуйте советам и техникам, изложенным в этом руководстве.

Шаги

Лечение в домашних условиях

Расслабьтесь, умственно и физически. .. Скажите себе, что вы справитесь. Чем больше вы волнуетесь о том, что начнете заикаться, тем больше шансов, что так и произойдет. Расслабьте свое тело и свой разум.

• Расслабьте свое тело:
  • Избавьтесь от напряжения в спине, шее и руках. Расслабьте плечи, позвольте им опуститься до естественного уровня.
  • Вибрируйте своим губами несколько секунд перед тем, как начать говорить. Певцы делают это для разогрева.
  • Сбросьте оставшееся напряжение в ногах и руках. Повернитесь в разные стороны верхней частью своего тела.
• Расслабьте свой разум:
  • Скажите себе: "Я сильнее своего заикания, мое заикание слабее меня!"
  • Не говорите это так, словно это дело жизни и смерти. Заикание раздражает, но для других людей это явно меньшая проблема, чем для вас. Позвольте этой мысли успокоить вас.
  • Сконцентрируйте все внимание внутри вашей головы. Позвольте вашему вниманию переместиться в отдаленные уголки вашего тела, при этом продолжайте ровно дышать. Это упражнение можно считать формой медитации.

1. Встаньте перед зеркалом и представьте, что отражение - это другой человек. Пробуйте разговаривать с "ним" о чем угодно: как прошел день, как вы себя чувтсвуете, какое блюдо планируете приготовить позже. Постепенно вы заметите, что ваше заикание начинает пропадать.

   • Конечно разговаривать с отражением это не то же самое, что разговаривать с другим человеком, но это упражнение должно придать вам уверенности. Готовясь к разговору с другим человеком просто вспомните как у вас получалось разговаривать со своим отражением.
   • Пробуйте разговаривать с собой каждый день по 30 минут. По началу это может казаться странным, но суть упражнения заключается в том, чтобы слышать свой голос без заикания. Это придаст вам уверенности.

2. Читайте книги громко вслух. Так вы сможете улучшить свой навык общения. Просто читайте вслух и громко. Поначалу будет сложно, но так вы научитесь правильно дышать. Одна из главных проблем у людей, страдающих заиканием - это неспособность понять, когда именно нужно дышать во время чтения или разговора. Заодно вы будете лучше понимать как лучше уходить от состояния заикания.

   Представьте слова, которые хотите сказать, перед тем как сделаете это. Это будет непросто освоить, но зато это реально вам поможет. Если вы сможете представить слова, вы начнете "обладать" ими и вам будет проще удержаться от заикания во время их проговаривания. Пока не научитесь их представлять, они не станут вашими. Представьте четкую картинку в своей голове, касающуюся того, что хотите сказать.

   • Если вам не удается одолеть какое-то слово, попробуйте слово, которое звучит похоже. С этим словом у вас вполне может все получится.
   • Попробуйте проговорить слово, с которым вы постоянно заикаетесь. Вам может потребоваться проговорить его очень медленно, букву за буквой, но в конце концов вы получите удовлетворение от осознания того, что знаете, как его произносить.
   • Не бойтесь брать паузу, пока представляете слово или пытаетесь проговорить его. Мы привыкли к тому, что тишина означает, что разговор "не клеится". Вам придется переучиться и начать думать о тишине как о удачном для вас моменте.

3. Если начинаете заикаться, пробуйте сбрасывать напряжение между блоками слов. Уходите от заикания, издавайте глубокие гортанные звуки после каждого блока. Например: "М-м-м- Г-р-р-р-р машина". Пробуйте остановиться, затем снова продолжить.

   Войдите в нужное расположение духа. Перед тем как начать говорить зарядитесь оптимизмом. Во многих случаях сам страх заикания может к нему привести. Вместо того, чтобы боятся неудачи, лучше представьте что у вас все получится. Это поможет вам избавиться от чрезмерной неуверенности.

   Тренируйте свое дыхание и вам станет проще говорить. Очень часто заикающемуся становится тяжело дышать во время разговора. В борьбе с заиканием вам могут очень помочь дыхательные упражнения. Попробуйте с их помощью сделать вашу речь более плавной:

   • Сделайте несколько глубоких вдохов перед тем как начать говорить. Представьте, что собираетесь нырять в воду и вам нужно сделать несколько вдохов перед этим. Это поможет облегчить вам дыхание. Если вы находитесь в ситуации, в которой вам будет неловко сделать это, пробуйте делать глубокие вдохи через нос.
   • Помните, что вам нужно дышать во время разговора и тогда, когда вы начинаете заикаться. Люди, страдающие заиканием часто забывают дышать, как только начинают заикаться. Остановитесь, вдохните несколько раз и попробуйте справится со словом или фразой снова.
   • Не пытайтесь установить скоростные рекорды. Вокруг много людей, способных говорить очень быстро, но ваша цель не научиться говорить так же. Ваша цель - научиться выражать словами свою мысль так, чтобы вас поняли. Учитесь говорить с умеренной скоростью. Вам некуда спешить и нет никаких соревнований, в которых вы можете проиграть.

4. Попробуйте добавить немного ритма в свою речь. Страдающие заиканием люди обычно перестают заикаться во время пения. Это происходит по нескольким причинам: слова, которые они поют, растягиваются, а голос, которым они поют становится гораздо мягче чем при обычной речи. Если вам удастся добавить хотя бы немного ритма в свою речь (сделать ее более ораторской, как у Мартина Лютера Кинга), вы заметите, что стали меньше заикаться или даже перестали заикаться совсем.

   Если выступаете перед аудиторией, не смотрите на конкретных людей. Смотрите поверх их голов, либо на точку, находящуюся позади всех. Таким образом вы сможете избежать чрезмерного волнения и тем самым не начнете заикаться.

   • Если вы разговариваете с кем-то конкретным, посмотрите удастся ли вам держать с ним постоянный зрительный контакт. Вам необязательно смотреть на этого человека неотрывно, но создание зрительного контакта расслабит их, а это в свою очередь успокоит и вас.

5. Не обращайте внимание на мелкие неудачи. Поймите, что вы в любом случае будете совершать ошибки. Но вас определяют не ваши ошибки. Вас определяет то, как вы справляетесь с препятствиями. Приготовьтесь к тому, что вам скорее всего придется потерпеть немало поражений, но главное это победить во всей войне.

   Никогда не сдавайтесь. Даже если людям не нравится, что вы заикаетесь, их мнение не должно влиять на вашу самооценку.

   Внимательно выслушайте то, что хочет сказать ребенок, не перебивая его. Если ребенок начнет заикаться, позвольте ему закончить свою мысль, не перебивая его и не пытаясь договорить за него. Показывайте своему ребенку, что любите и поддерживаете его, когда он начинает заикаться.

   Поговорите со своим ребенком о его заикании, если он сам поднимет эту тему. Если ваш ребенок хочет поговорить об этом, то выделите время, чтобы обсудить проблему и возможности ее решения. Дайте ребенку знать, что понимаете как ему тяжело.

   Если ваш ребенок посещает логопеда, узнайте у логопеда, когда возможно ненавязчиво поправить речь ребенка, а когда не стоит. Узнайте о всех возможных рекомендациях, которые вам может дать логопед.

Получение помощи у логопеда

Не бойтесь прибегнуть к помощи логопеда, если ситуация не улучшается. В большинстве случаев заикание проходит само собой, особенно в молодом возрасте. Помощь логопеда рекомендуется в определенных случаях, особенно тогда, когда страдающий заиканием человек находится из-за этого в депрессии или рассматривает заикание как серьезную помеху своей жизни.

1. Логопед может помочь в некоторых случаях. В определенных случаях вмешательство логопеда может принести пользу, но не во всех. Логопед может оказать помощь ребенку, если:

   • Заикание продолжается уже более 6-ти месяцев
   • Невозможность продолжить разговор может тянуться более нескольких секунд
   • В семье ранее были проблемы с заиканием
   • Ребенок чувствует сильное эмоциональное давление из-за своего заикания.

2. Нужно понимать, что логопеды в силах сделать, а что нет. Обычно логопеды проводят с пациентами несколько лечебных занятий, чтобы уменьшить влияние заикания на общение, а не вылечить его совсем. Затем пациенты уже сами применяют усвоенные навыки в бытовых ситуациях.

   • Возможно, что логопеду потребуется пообщаться с родителями, учителями, а иногда даже друзьями пациента, чтобы лучше понять каким образом применять лечебные техники, а также понять то, чего собственно сам пациент хочет добиться. Это необходимо еще и для того, чтобы пациенты получали бы помощь и поддержку даже вне терапии.
   • Жесты руками могут помочь прекратить заикание в некоторых случаях.
   • Если вы начинаете заикаться, когда кто-то находится рядом, просто скажите ему об этом и не волнуйтесь. Например, если вам нравится ваш собеседник, скажите ему об этом, он вас поймет.
   • Если вам необходимо сделать презентацию, подготовьте ее заранее. Один из способов уменьшить заикание - это управление своим дыханием Попробуйте отмечать на бумаге маркером количество вдохов, которое вам нужно сделать, чтобы ваша речь оставалась плавной. Если у вас нет для этого возможности, попробуйте делать вдохи во время пунктуации.
   • Выучите свои слова перед тем, как скажете их. Если у вас не было времени подготовиться, тогда делайте между словами паузы побольше.
   • Прочтите книгу "Самостоятельная терапия для заикающихся", которую выпустил Американский фонд заикания. От вас потребуется практика и терпение, но в конце концов вы справитесь со своим заиканием.

   Предупреждения

   • Никому не позволяйте заставлять вас чувствовать неловкость за вашу речь. У каждого есть что-то, что делает этого человека несовершенным. У людей, которые не могут сдержать свою грубость гораздо больше недостатков, чем у вас.
     • Никто не может заставить вас почувствовать себя плохо, если только вы сами этого не позволите.
       - Элеонора Рузвельт

Зависят от степени этого речевого нарушения. Различают три стадии: легкую ( лишь в очень возбужденном ), среднюю (заикание происходит в привычной обстановке) и тяжелую (сопровождает всю речь). При этом разделяют три типа течения нарушения: постоянное, волнообразное и рецидивное.

Чтобы преодолеть заикание, не говорите слишком громко или же, наоборот, сильно тихо. Лучше заранее продумать, что хотите сказать, а затем спокойно и медленно все изложить, выговаривая слог за слогом, слово за словцом и предложение за предложением.

Вдох направляйте на гласные , а не на согласные. Если слово начинается с гласного звука, говорите его пониженным тоном. Да и старайтесь растягивать все гласные звуки: то есть все слова предложения должны образовывать многосложное слово.

Затем наклонитесь вперед, опустите голову и руки. Сделайте быстрый и шумный вдох (как будто вы хотите понюхать пол). Потом приподнимитесь (но не полностью разгибайтесь), делая при этом пассивный вдох и выдох.

Следом за этим наклонитесь и снова сделайте шумный вдох. Нужно сделать поочередно восемь раз, чего отдохните и опять подход по восемь вдохов. Максимальная нагрузка – двенадцать подходов, но для первого раза хватит нескольких упражнений, постепенно увеличивая нагрузку.

Обратите внимание

Если с первого раза ничего не получается, не сдавайтесь: упорный труд принесет свои плоды.

Полезный совет

К лечебно-педагогическому воздействию на заикающегося человека относятся логопедические занятия, физиотерапия, психотерапия, а также медикаментозное лечение.

Источники:

• За советом к логопеду

Избавиться от заикания за короткое время невозможно. Научиться не заикаться можно лишь упорным трудом, обратившись к логопеду или занимаясь самостоятельно. Если вы всерьез решили избавиться от этого недуга, необходимо строго следовать некоторым приемам.

Инструкция

Прежде чем начать говорить, снимите напряжение со всего тела. Следите за тем, чтобы ваши руки, шея и спина были расслаблены. Опустите плечи до естественного уровня, если у вас есть привычка приподнимать их. Не заостряйте свое внимание на , не себе, что это очень большая проблема. Ваше заикание на самом деле не является большой проблемой для окружающих вас людей.

Чтобы уверенность в своем голосе, разговаривайте с самим собой, стоя перед зеркалом. Уделяйте минимум 30 минут каждый день на это занятие. Говорить можно о чем угодно, важно привыкнуть к картине, когда вы одновременно говорите и видите свое отражение в зеркале, так вы постепенно будете снижать заикание в своей речи. В последующем, когда вам предстоит провести какой-либо важный разговор, вспомните это упражнение, свой голос и свое отражение. Это поможет вам расслабиться и обрести уверенность в себе.

Довольно часто причиной заикания является неумение правильно дышать во время разговора. Чтобы решить эту проблему, как можно чаще читайте книги вслух. Поначалу чтение может доставлять дискомфорт, но это очень действенный способ решения проблемы дыхания. Для исправления дыхания также можно выполнять специальные упражнения. Например, перед началом разговора делайте пару глубоких вдохов, если вы чувствуете себя не уютно, делайте вдохи через нос. Учитесь говорить в умеренном темпе, быстрая речь сбивает дыхание, что приводит к заиканию.

Молчание, конечно, золото. Но если вызвано оно проблемами с речью, такими как заикание - стоит обменять такое золото на лечение! Легкая, понятная речь позволяет лучше контактировать с людьми, достигать карьерных и других высот. Заикание успешно лечится с помощью логопедов и в домашних условиях.

Чем вызвано заикание?

Чаще всего такая проблема с речью появляется у маленьких детей вследствие испуга или при общем расстройстве психики. Но может проявляться заикание и вследствие физических причин - из-за нарушения дыхания, при судорогах речевого аппарата, повреждениях связок. Речь может быть нарушена из-за приема сильнодействующих лекарств, затормаживающих мышление, при микроинсультах или травмах гортани или языка.

Перед началом лечения стоит посетить психотерапевта и терапевта, чтобы выяснить, чем именно вызвано нарушение речи. Это позволит правильно назначить лечение - у психолога, логопеда, при помощи медикаментов или даже нетрадиционным способом (гипноз).

В домашних условиях справиться с заиканием помогут следующие способы:

Способ 1. Вышибайте клин клином - напугайтесь заново

Самым популярным способом вылечить заикающегося после испуга ребенка считается напугать его заново.В науке известны случаи, когда речь исправлялась после сильного стресса - нападения собаки, просмотра страшного фильма. Но подобным способом ситуацию можно только усугубить. К тому же, резкий выброс адреналина в кровь может привести к микроинсульту и в целом навредить здоровью.

Способ 2. Устраните психологические проблемы

Чаще всего причиной нарушения речи у ребенка становятся… родители. Накричав на отпрыска один раз или грубо потребовав замолчать, мама и папа рискуют получить вечно молчащее и говорящее с опаской,запинающееся чадо. Разговаривайте с ребенком плавно и спокойно. Постепенно он будет перенимать вашу манеру общения.

Способ 3. Читайте вслух и говорите наедине

Перед слушателем или зрителем всегда выступать сложнее. Закрывшись в комнате наедине с собой, вы можете говорить и читать вслух сколько угодно, не боясь, что вас будут передразнивать или не поймут. Чем больше вы читаете вслух и декламируете - тем ближе победа над заиканием.

Способ 4. Берите пример с ораторов, политиков и телеведущих.

Чтение несложных скороговорок, повторение слогов с разными гласными, отрабатывание четкого звука и правильного положения языка во рту несомненно принесут свои плоды.

Способ 5. Если не получается говорить - пойте!

Как ни странно, но заиканием и расстройствами речи страдают многие известные певцы. На сцене они легко поют песни и арии, но не могут связать и нескольких слов в повседневной речи. Значит - совершенствуйте свой голос и пойте! Музыкальный дар ничуть не хуже ораторского.

Способ 6. Учите иностранный язык

Вы замечали, что речь жителей разных стран звучит по разному? Возможно, ваш артикуляционный аппарат просто не приспособлен к произношению родной речи. Так станьте переводчиком и оратором, совершенствуясь в другом языке.

Способ 7. Приведите в порядок тело и бросьте курить

Нарушения дыхания, а вследствие этого и речи, могут возникать из-за недостатка кислорода в легких, полипов в носу, заболеваний щитовидной железы, спазмов. Выясните, в чем причина и бейте по главному врагу!

Способ 8. Лечение эффектом «плацебо»

На таком способе основаны практически все «заговоры». Если человеку внушить, что он после сеанса лечения будет говорить правильно, то это действительно произойдет. Можно лечить заикающегося человека настоем любой лечебной или ароматной травы - вера в выздоровление это уже половина выздоровления.

Способ 9. Вырабатывайте уверенность в себе

Не бойтесь высказывать то, что думаете и знаете. Очень трудно иметь такое мнение, с которым согласны все вокруг - непременно найдутся спорящие. Но не стоит из-за этого замыкаться в себе и расстраиваться. Скажите себе: «Я уверен в том,что я говорю правильно», и ваша речь сама по себе станет спокойной и четкой.

Способ 10. Начните писать дневник

Когда вы высказываете мысли на бумаге письменно, у вас появляется время для их обдумывания. Постепенно запоминаются и становятся привычными речевые обороты, которые не давались при разговоре вслух. Несколько раз написав их на бумаге, вы постепенно перенесете правильное произношение и в речь.

Способ 11. Раскрывайте чакры

В индуизме медитации на чакру «вишуддха» считаются одним из самых надежных способов сделать голос мелодичным, а речь плавной. Развивайтесь духовно, не пренебрегайте индийскими практиками - возможно, именно вам поможет сочетание йоги, пранаямы и чтения мантр!

Способ 12. Попросите помощи у покровителя

Если вы верите в магию или религиозны, а со своими проблемами привыкли бороться заговорами или посещая церковь - возможно, вам поможет молитва. Это не только ритуальное действие - привыкшие молиться люди испытывают в этот момент успокоение и ощущение защищенности, а ведь именно его не хватает большинству заикающихся людей.

Правильное дыхание и логопедические тренировки

Ежедневные маленькие тренировки дадут не мгновенный, но надежный результат. Попробуйте в течение нескольких недель проделывать следующую дыхательно-логопедическую гимнастику:

1. Примите удобную позу
2. Начните делать плавные вдохи носом, выдохи ртом.
3. Тяните гласные звуки или слоги с ними на выдохе: киииииии, лооооооооо, маааааааааа, нуууууууууууу
4. Следите за тем, чтобы произношение не причиняло дискомфорта. Старайтесь, чтобы ваш язык и рот были расслабленными.
5. Проводите тренировку перед зеркалом - пусть оно станет вашим собеседником.
6. Выберите несколько несложных фраз и прочитайте их, растягивая слоги, а затем - в обычном темпе.

Развивайте челюсть и подвижность языка

Как ни странно, но такие простые упражнения, как быстрое двигание языком от щеки к щеке, прижатие его на несколько секунд к небу, широкое открывание рта могут стать помощниками в лечении заикания. Чем лучше развиты ваши лицевые мышцы, тем легче речевому аппарату. Кстати, обыкновенная улыбка заставляет напрячься на лице сразу 27 мышц. Так что чаще улыбайтесь - и быстрее справитесь с речевыми проблемами.

Если ни один способ не помогает быстро избавиться от заикания - не отчаивайтесь. У всех свои недостатки. Вы можете реализовать себя в массе сфер, где не требуется общения с людьми - стать спортсменом, знаменитым писателем, программистом, поваром, изобретателем. А если вам для достижения мечты непременно нужна грамотная и плавная речь - это станет только дополнительным стимулом и заставит вас прикладывать больше усилий.

Звезды тоже заикаются

Заикание не помешало стать «крепким орешком» Брюсу Уиллису - а ведь он заикался вплоть до восьмого класса! Уинстон Черчилль заикался все детство, а впоследствии стал великолепным оратором и одним из самых влиятельных людей в истории человечества. Константин Меладзе, Мэрилин Монро, Джулия Робертс и даже Наполеон Бонапарт - все они страдали заиканием и тем не менее прославились каждый в своей сфере. Заикание может стать фирменным знаком и даже придать вам шарма. Знаменитый актер Пьер Ришар благодаря ему создал себе образ великолепного комика. Может быть, и ваше заикание считаете проблемой только вы, а все остальные находят милой особенностью речи?

Видео - как лечить заикание в домашних условиях

Вы часто болеете?

Многие хотят перестать заикаться , но как это сделать? Отношение людей доставляет лишние переживания. Что такое заикание и как перестать заикаться?

Я заикаюсь уже длительное время и это доставляет мне много неудобств. Во время заикания я начинаю нервничать и от этого заикание усиливается еще больше. Это можно сравнить с глубокой ямой, куда я попал, но выбраться не могу. Я стал искать помощи у психолога, но его совет мне показался странным. Мне посоветовали найти подружку, а также заняться с ней сексом. Это должно было повысить мою самооценку! Больше к психологу приходить у меня не было желания. Мне бы очень хотелось, чтобы меня воспринимали нормально, таким какой я есть.

Знакомы ли вам чувства этого молодого человека? Как бывает трудно сказать обычные слова, например, при покупке билета. Тебя ждет очередь, а язык просто не хочет поворачиваться и тебя бросает в холодный пот. И при обычной беседе часто спотыкаешься на словах, все повторяешь и повторяешь первые звуки слова. Как трудно при этом оставаться спокойным. Подобные чувства во всем мире испытывает около 60 млн. человек. Иначе говоря, каждый сотый человек заикаится. 80 процентов заикающихся - мужчины.

Ситуацию усложняют насмешки со стороны других, а также пренебрежительное отношение. Отношение чаше всего такое, что зикающийся человек какой-то недалекий и все из-за того, что он подбирает самые простые слова, чтобы выразить свою мысль. Как хочется избавиться от этого недуга и быть нормальным человеком!

Какова же причина заикания? Как преодолеть эту проблему и можно ли вообще перестать заикаться и говорить плавно и бегло? Могут ли помочь окружающие?

Какие причины заикания?

Если бы вы жили давно, еще в древности, то в заикании были бы виноваты злые духи, которых нужно было бы изгнать. Уже в средние века виноват в заикании был язык. Как его лечили? Даже страшно говорить. Для лечения использовалось каленое железо, перевязывали мышцы и нервы языка, удаляли даже гланды. Самое простое лечение и не такое страшное- лечение специями. Иной раз думаешь: «Как хорошо, что я не жил в то время!». Но, что самое интересное такие методы лечения не приносили никакой пользы.

Что же вызывает заикание? По последним данным оно может быть вызвано рядом факторов. Первый из них- стресс. Второй фактор- генетические особенности. У 60% страдающих, заикание проявилось по родственной линии. Кто-то из близких страдал этой проблемой. По исследованиям томографии мозга, пришли к выводу, что мозг у заикающихся, в процессе разговора, работает по другому. Нейтан Лавид- врач, в своей книге, отметил, что человек начинает говорить раньше, чем мозг подает сигналы для артикуляции слов.

Как видно, главная причина заикания не психологическая. Невозможно убедить человека не заикаться и говорить бегло. Психологическая проблема может быть следствием заикания. Обычно заикающийся человек боится выступать на публике или разговаривать по телефону.

Надо мной смеются.Как перестать заикаться?

Как им помочь

Страдающие заиканием могут петь практически без заикания, петь хором, говорить шепотом или с сами с собой, пародировать других, а также разговаривать со своими домашними питомцами. У 80% детей заикание проходит само собой. Что же делать остальным 20% ? Как перестать заикаться?

В лечении заикания помогают специальные программы. Заикающихся учат технике расслабления языка, губ, лица и диафрагмальному дыханию. Другой метод учит говорить протягивая гласные и некоторые согласные. После чего речь становится плавнее, а темп ее возрастает. Метод «мягкий старт»- это метод, где после неглубокого вдоха диафрагмой, делаются небольшие выдохи и одновременно произносятся звуки.

Подобную технику можно освоить всего за несколько часов. А вот,чтобы применять ее с успехом в стрессовых ситуациях, потребуется тренировка, на которую могут уйти многие часы.

Не стоит ждать, полагая, что заикание пройдет само собой. Такое происходит лишь у 20% детей до 5 лет. По книге "Нечудодейственные средства " заикание к 6 годам не вылечивается без помощи врача. Там же написано, что ребенок должен как можно раньше начать заниматься с логопедом. В некоторых случаях логопед может рекомендовать использование устройства для задержания акустической обратной связи или лекарства, снимающие тревогу, вызванную расстройством речи.

С помощью лечебных методик можно преодолеть проблему заикания. Из 20% заикающихся 60-80% вылечиваются.

Будьте реалистами

Почему? Дефектолог Роберт Кесал тоже борется с заиканием. По его мнению большинству заикающимся нереально научиться говорить без запинки и идеально бегло. Например, у тех кто лечился от заикания и достигших определенных результатов, заикание становится заметнее, когда нужно читать, говорить на людях или же в присутствии симпатичной девушки. Один молодой человек, который сталкивался с подобными проявлениями, не отчаивался. Когда начинал заикаться, он старался расслабиться и шел вперед. Принимал себя таким какой он есть. Что еще интересно, он мог посмеяться над собой во время заикания.

Американская ассоциация помощи заикающимся (The Stuttering Foundation of America) рекомендует прежде преодолеть страх перед самим заиканием. Это поспособствует в большей мере справиться с заиканием, чем прилагать большие усилия.

Не нужно позволять обстоятельствам лишать себя полноценной жизни. Такую позицию избрали многие заикающиеся. А некоторые даже стали знаменитыми, например: американский актер Джеймс Стюарт, британский государственный деятель Уинстон Черчилль и физик Исаак Ньютон. Другие же научились рисовать, играть на музыкальном инструменте или освоили язык жестов. Такие люди восхищают своим настроем, борьбой и своими победами. Нам с нашей стороны нужно поддерживать таких людей!

КАК ПОМОЧЬ ТЕМ, КТО ЗАИКАЕТСЯ?

● В общении создавайте спокойную атмосферу. Не спешите. Спешка может усугубить проблему.

● Тема заикания не должна быть запретной. Если по-дружески и с улыбкой иногда упоминать о проблеме, то человек почувствует себя свободнее. Можно сказать так: «Как иногда трудно выразить нужную мысль».

● Не нужно исправлять и критиковать человека. Своим вниманием, глазами, жестами, выражением лица и репликами показывайте, что вас интересует то, что он говорит. Не нужно пристально изучать его, когда он начинает заикаться, обращайте внимание на то, что он хочет сказать.

● Постарайтесь говорить с человеком медленнее. Это поможет в общении, он тоже будет говорить размеренно, что поможет избежать лишних приступов заикания. Нужно проявлять терпение, чтобы выслушивать. Не нужно перебивать. Сделайте паузу, а потом отвечайте.

● Принимайте человека таким, каким он есть. Это самое главное!

Заикание, или логоневроз, является сложным речевым нарушением, при котором человек испытывает затруднения в произношении фраз и слов, в результате чего у него искажается плавность и темп речи. Недуг еще сопровождается изменением тембра звука и расстройством дыхания. Одновременно с этим наблюдаются: выраженный страх, скованность и сильное напряжение. Такие симптомы во многих случаях приводят к развитию психологических проблем: самоизоляции, социальной фобии. Эта статья расскажет, как перестать заикаться при разговоре.

Формирование логоневроза

Причины появления заикания и механизм его развития до сих пор мало изучены. Самая популярная теория - перевозбуждение центра коры головного мозга, расположенный в нижней части лобных извилин). Эта реакция распространяется на другие участки, которые отвечают за двигательную активность, провоцируя непроизвольное сокращение мышц речевого аппарата: губ, языка, неба и т. д.

Когда центр Брока успокаивается, происходит восстановление нормальной речи. Заикание чаще всего возникает на согласных буквах в начале слова. По мнению некоторых ученых, при рассматриваемом недуге, наблюдается повышение уровня дофамина (гормона, отвечающего за радость, работоспособность и мотивацию), при снижении которого речь стабилизируется. Поэтому сейчас ведется разработка медикамента, способного стабилизировать его уровень.

Факторы, провоцирующие нарушение речи, принято делить на предрасполагающие и производящие. Предрасполагающими причинами являются:

Есть и другие причины, почему люди заикаются: возрастные особенности деятельности мозга (как правило, возникают к 5 годам), физическая ослабленность, недостаточность развития моторики и мимико-артикуляторных движений, нехватка положительных эмоций при контакте с другими людьми, психическая ущемленность, гиперергия, ускоренное речевое развитие. Необходимо знать, как перестать заикаться при разговоре, чтобы избежать закомплексованности и чувства неполноценности.

Разновидности заикания

Логоневроз различают по виду речевых судорог:

1. Заикание клонической формы, при котором заикающийся человек несколько раз произносит один и тот же слог или слово.
2. Тоническая форма, предполагает более глубокий спазм мускулатуры, она проявляется в растягивании звуков и длительных паузах речи. В этом случае человек долго не может выговорить одно слово.
3. Смешанный тип заикания - нарушение плавности речи. В нем объединены явления конических и тонических форм.

При заикании страдает и мимика: могут наблюдаться спазмы лицевых мышц и конечностей.

Клинические формы

Заикание может протекать в неврозоподобной или невротической форме. Причем каждая из них обладает своими причинами развития.

• Неврозоподобное заикание. Этот дефект речи часто возникает вследствие ярко выраженного психического нарушения с потерей контроля над артикуляцией и расстройством моторики. Ребенок с такой формой заикания обычно отстает в развитии от ровесников. Обнаруживают подобные отклонения при проведении МРТ.
• Заикание невротического характера. К такой форме расстройства речи относят социальные и психологические причины. Невротическое заикание не может быть вызвано физическими нарушениями в головном мозге, послеродовыми или родовыми травмами. При этой форме заболевания человека вылечить легче, нежели при неврозоподобном заикании. Данной проблемой чаще всего занимается психолог.

Люди с невротическим заиканием пугливы, обидчивы, молчаливы и замкнуты. Они сами себе надумывают страхи, которые мешают им нормально жить, все время взволнованы и раздражены. Отклонений в физическом развитии у них нет.

Устранение заикания у ребенка, как правило, психотерапевтическое. При отсутствии органических поражений мозга медикаментозное лечение не требуется. Чтобы убрать дефекты произношения, освободить речь от напряженности, сделать ее выразительной и плавной, воспитать четкую артикуляцию, прибегают к логопедическому лечению.

Первичное лечение логоневроза у детей должно проходить при поддержке коррекционного педагога (логопеда). После этого малышу предстоит самостоятельно потренироваться в устной речи. Чтобы закрепить положительный результат, ребенку предоставляется возможность поупражняться в общении с другими детьми.

Медикаментозное лечение

Комплексная терапия заикания направлена на использование ноотропных препаратов, анксиолитических и противосудорожных средств, транквилизаторов. Когда малыш не в состоянии самостоятельно преодолеть нервное напряжение, ему выписывают успокаивающие настойки и отвары на основе лечебных трав.

Точечный массаж и компьютерные программы

Как ребенку перестать заикаться при разговоре? Избавиться от такой проблемы позволяют специальные компьютерные программы. Их основная задача - синхронизация слухового и речевого центров больного. Компьютерные упражнения помогут малышу постепенно разговаривать без запинок.

Также рекомендуется при логоневрозе точечный массаж. Во время процедуры специалист воздействует на определенные акупунктурные точки грудной клетки, спины, ног и лица. Данная терапия способствует восстановлению нервной регуляции речи, результат заметен сразу же после проведения массажа.

Устранение дефекта речи у говорящего

Как перестать заикаться при разговоре? Первым делом нужно постараться расслабиться, чтобы снять напряжение. На ранних стадиях заболевания могут помочь седативные препараты.

Чтобы не заикаться при разговоре, необходимо расслабить мышцы шеи и плечевой пояс, нижняя челюсть при этом должна находиться в подвешенном состоянии. Дыхание должно быть расслабленным, свободным и ровным. Большинство психологов советуют прибегать к речевым тренировкам. Больному следует как можно чаще разговаривать с самим собой, находясь перед зеркалом и представляя, что он беседует с посторонним человеком.

В случае, если заикание наблюдается при произношении определенных слов, тогда следует выписать их на бумагу. После этого надо регулярно тренироваться уверенно и медленно произносить такие слова. При потере контроля над своей речью, нужно сделать перерыв, расслабиться и глубоко подышать.

Общаясь со знакомыми, избегайте неприятных для вас разговоров, так как при нагнетании эмоционального напряжения заикания не удастся избежать. В подобной ситуации надо как можно быстрее закончить разговор.

При лечении логоневроза терпение и поддержка родных просто необходимы, они помогут быстрее справиться с недугом. Необходимо часто беседовать с друзьями и родственниками, которые не станут обращать внимание на запинки при разговоре.

Если в течение 2-3-х месяцев самостоятельно избавиться от заикания не удастся, а паузы между произношением станут очень длинными, следует обязательно посетить логопеда. Нельзя опускать руки, при своевременном обращении за помощью больше шансов побороть этот недуг.